Bocage mayennais. Mémoire, nutrition, bien-être… des ateliers pour être acteur de son vieillissement

Sur le territoire, l'Association santé éducation et prévention sur les territoires (Asept) agit pour le bien vieillir en Mayenne. À Oisseau, elle a animé dix séances d'atelier mémoire, organisées par Margaux Jambet, du jeudi 13 janvier au jeudi 3 avril.

Ludiques et pratiques, ces exercices permettent de stimuler et d'entretenir les fonctions de mémorisation du cerveau. "Il ne faut pas avoir peur de se lancer, de sortir de sa zone de confort, c'est ainsi qu'on arrive à évoluer. On stimule ses neurones et on est acteur de son vieillissement", indique Margot Jambet, responsable de l'Asept en Mayenne.

Évaluation personnalisée et exercices en groupe

Les dix séances, conduites par Jeannine, une bénévole de l'Asept, se sont déroulées dans un climat de convivialité, favorisant les échanges. "On n'est pas à l'école, on est ensemble pour échanger et on se rend compte qu'on est tous pareils, avec nos points forts et nos points faibles."

Au quotidien, il est conseillé de lire, de faire des petits jeux et d'avoir du lien social. Jeannine suggère d'écrire un journal au quotidien "pour se souvenir de tout ce qui s'est passé de bien dans la journée". "Il faut positiver sa vie", conclut Jocelyne, une participante.

D'autres ateliers gratuits sont proposés à toute personne de plus de 55 ans. Au cours des ateliers nutrition, on apprend que les besoins nutritionnels évoluent avec l'âge. L'atelier vitalité permet d'acquérir de nouveaux réflexes pour préserver son capital santé afin de prévenir la perte d'autonomie.

Au cours des ateliers cap bien-être, on apprend à mieux gérer ses émotions et son stress au quotidien. Une évaluation personnalisée, des exercices en groupe et des conseils en prévention des chutes sont abordés lors de douze séances.

Des séances de code de la route animées par la Prévention routière donnent l'opportunité de réviser, de voir les évolutions, de reprendre confiance en soi et d'aborder les sujets de la santé et de la conduite. Une séance pratique, avec un moniteur d'auto-école professionnel, est proposée en fin de cycle.

Pratique : aseptpdl.fr.