Mayenne. Du coaching avec ses enfants en visioconférence

Confiné à la maison avec les enfants, vous aimeriez bien sortir pour faire un peu de sport mais vous n'avez personne qui puisse garder le plus jeune... Gildas Pouteau, coach sportif dans le Nord-Mayenne, propose des séances de coaching en visioconférence pour les adultes avec leurs enfants. L'occasion rêvée de se remettre (enfin) au sport, et aussi de défouler les bambins privés de sorties et donc d'activités physiques. 

Dès 3 ans

Comme pour tout coaching, Gildas Pouteau demande d'abord aux parents de déterminer avec lui leurs objectifs (perte de poids, musculation, confiance en soi...), de décrire leurs éventuelles pathologies, puis il réalise un programme personnalisé. En cette période de confinement, il intègre les enfants dans la réalisation des exercices, en tenant compte de leur âge (à partir de 3 ans).

La séance dure une heure. Tant que les enfants ne décrochent pas, ils participent, sinon on continue avec les parents uniquement, explique le coach. Le travail est plus ludique. On ne fait pas des squats pour faire des squats. On peut par exemple se mouvoir en imitant les animaux (grenouille, ours, par exemple). C'est parfois plus simple pour les enfants que pour les parents. »

Mais tout le monde travaille dans la bonne humeur. « J'ai pesté et en ai bavé comme d'habitude », confie une pratiquante habituelle qui a tenté l'expérience avec sa fille de 12 ans. 

Pour travailler les abdominaux, Gildas propose par exemple aux parents de faire du gainage et les enfants doivent passer dessus puis dessous. « Qu'il y ait du matériel ou non à la maison, on s'adapte. On trouve toujours une solution. »

Pas de vidéos gratuites

Le professionnel se refuse à mettre des vidéos gratuites à disposition de ses clients, car il prône la sécurité des exercices. « Je corrige toujours les postures pour que les gens ne se blessent pas. Je donne des conseils pour travailler au mieux. »

Ne pouvant se déplacer, Gildas Pouteau adapte aussi le prix de ses séances. « Une séance en face-à-face et individuelle est à 45 € habituellement, là elle est à 20 €, avec le papa et/ou la maman. »

Contact : 06 79 69 97 78. Facebook : gildas-sports coaching preparation physique.